Menu diet mayo, membuat anda lebih percaya diri setelah 13 hari
Hallo sahabat alodokter, sekarang saya akan memberikan informasi artikel kesehatan mengenai diet mayo yang sedang booming akhir-akhir ini. Tahukah anda, metode diet mayo dikembangkan pertama kali oleh Mayo Clinics di USA, yang sangat populer dikalangan dunia dan sudah bnyak yang mencobanya.
Inti dari diet mayo itu adalah terdapat pada makanan nya, yang menekankan untuk menyeimbangi antara buah-buahan, protein, sayuran dan berbagai macam bahan komsumsi lainnya. Dan tahukah anda, bnyak yang belum tahu bahwa di dalam metode diet mayo makanan yang sangat-sangat dilarang adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung garam,aneh bukan tapi begitulah metodenya.
Dan hal lain yang tidak boleh dilupakan adalah dilarang untuk minum air es dan disarankan untuk meminum air putih minimal sebanyak 8 gelas perhari ketika melangsungkan metode diet mayo ini. Dan metode diet mayo ini sangat disarankan dengan seksama selama 13 hari agar hasil yang kita dapatkan dari metode ini berjalan dengan lancar.
Baiklah saya akan ringkas Pantangan dan anjuran yang harus dilaksanakan dalam melaksanakan metode diet mayo ini :
Dalam keseharian kita, biasanya makan malam kita jam 20.00 - 22.00 WIB. Tapi ingat didalam melakukan metode diet mayo ini, sangat dianjurkan bahwa makan malam sebaiknya tidak lewat dari jam 18.00 WIB. Jadi setelah jam 18.00 jangan makan makanan berat lagi karena di jam di atas itu sangat beresiko kepada kenaikan badan kita.
Di metode ini, jangan lupa perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas perhari karena khasiat dari air putih sangat lah banyak seperti yang telah di anjurkan para dokter dunia.
Pada metode ini, makanan yang sangat harus dihindari adalah makanan yang mengandung garam atau asin dan makanan yang di goreng. Jadi cukup makan makanan yang dikukus atau pun di rebus sendiri, walaupun hambar tapi khasiat metode diet mayo ini akan terasa jika kita menghindari makanan tersebut.
Pada metode ini anda cukup melakukan nya dalam setahun satu kali saja, karena berat badan anda tidak akan bertambah asalkan anda makan teratur.
Setelah membahas tentang pantangan dan anjuran diet mayo, mari kita bahas menu apa saja sih yang harus dikonsumsi pada metode diet mayo ini.
Hari ke dua dan hari kesembilan MENU DIET MAYO :
Hari ke tiga dan hari ke sepuluh MENU DIET MAYO :
Hari ke empat dan hari ke sebelas MENU DIET MAYO :
Hari ke lima dan hari ke dua belas MENU DIET MAYO :
Hari ke enam dan hari ke tiga belas MENU DIET MAYO :
Hari ke tujuh MENU DIET MAYO :
Itulah penjelasan lengkap tentang Menu diet mayo, membuat anda lebih percaya diri setelah 13 hari . Silahkan di coba dan rasakan hasil nya setelah 13 hari melaksanakan nya. Terima kasih, jangan lupa like dan share nya.
Inti dari diet mayo itu adalah terdapat pada makanan nya, yang menekankan untuk menyeimbangi antara buah-buahan, protein, sayuran dan berbagai macam bahan komsumsi lainnya. Dan tahukah anda, bnyak yang belum tahu bahwa di dalam metode diet mayo makanan yang sangat-sangat dilarang adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung garam,aneh bukan tapi begitulah metodenya.
Dan hal lain yang tidak boleh dilupakan adalah dilarang untuk minum air es dan disarankan untuk meminum air putih minimal sebanyak 8 gelas perhari ketika melangsungkan metode diet mayo ini. Dan metode diet mayo ini sangat disarankan dengan seksama selama 13 hari agar hasil yang kita dapatkan dari metode ini berjalan dengan lancar.
Baiklah saya akan ringkas Pantangan dan anjuran yang harus dilaksanakan dalam melaksanakan metode diet mayo ini :
- Makan malam
Dalam keseharian kita, biasanya makan malam kita jam 20.00 - 22.00 WIB. Tapi ingat didalam melakukan metode diet mayo ini, sangat dianjurkan bahwa makan malam sebaiknya tidak lewat dari jam 18.00 WIB. Jadi setelah jam 18.00 jangan makan makanan berat lagi karena di jam di atas itu sangat beresiko kepada kenaikan badan kita.
- Minum air putih
Di metode ini, jangan lupa perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas perhari karena khasiat dari air putih sangat lah banyak seperti yang telah di anjurkan para dokter dunia.
- Makanan yang dimakan
Pada metode ini, makanan yang sangat harus dihindari adalah makanan yang mengandung garam atau asin dan makanan yang di goreng. Jadi cukup makan makanan yang dikukus atau pun di rebus sendiri, walaupun hambar tapi khasiat metode diet mayo ini akan terasa jika kita menghindari makanan tersebut.
- Waktu
Pada metode ini anda cukup melakukan nya dalam setahun satu kali saja, karena berat badan anda tidak akan bertambah asalkan anda makan teratur.
Setelah membahas tentang pantangan dan anjuran diet mayo, mari kita bahas menu apa saja sih yang harus dikonsumsi pada metode diet mayo ini.
Menu makanan metode diet mayo :
Hari pertama dan hari kedelapan MENU DIET MAYO :- Pagi : Anda cukup minum 1 cangkir kopi atau Teh dengan ditambah 1 sendok makan gula pasir saja.
- Siang : Anda cukup makan 2 telur rebus matang + 1 ikat sayur bayam + sayur tomat.
- Sore : Anda cukup makan 1,5 ons bistik rebus + salada yang ditaburi jeruk citrun
Hari ke dua dan hari kesembilan MENU DIET MAYO :
- Pagi : Anda cukup minum 1 cangkir kopi atau Teh dengan ditambah 1 sendok makan gula pasir saja.
- Siang : Anda cukup makan 1,5 ons bistik rebus + salada + 1 buah segar seperti pear.
- Sore : Anda cukup makan 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang yang sudah kuning.
Hari ke tiga dan hari ke sepuluh MENU DIET MAYO :
- Pagi : Anda cukup minum 1 cangkir kopi atau Teh dengan ditambah 1 sendok makan gula pasir saja.
- Siang : Anda cukup makan 2 telur rebus yang matang + 1 ikat sayur bayam + tomat dan jangan lupa makan buah pear.
- Sore : Anda cukup makan 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari ke empat dan hari ke sebelas MENU DIET MAYO :
- Pagi : Anda cukup minum 1 cangkir kopi atau Teh dengan ditambah 1 sendok makan gula pasir saja + 1 iris roti bakar.
- Siang : Anda cukup makan 1 telur rebus + wortel yang direbus sebentar + keju trim 20 gram.
- Sore : Anda cukup makan 1 mangkok penuh pepaya + 1 gelas susu non fat + citrun.
Hari ke lima dan hari ke dua belas MENU DIET MAYO :
- Pagi : Anda cukup makan 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
- Siang : Anda cukup makan 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
- Sore : Anda cukup makan 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam
Hari ke enam dan hari ke tiga belas MENU DIET MAYO :
- Pagi : Anda cukup minum 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
- Siang : Anda cukup makan 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
- Malam : Anda cukup makan 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Hari ke tujuh MENU DIET MAYO :
- Pagi : Anda cukup minum 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
- Siang : Anda cukup makan 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)
- Sore : Anda cukup makan 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Itulah penjelasan lengkap tentang Menu diet mayo, membuat anda lebih percaya diri setelah 13 hari . Silahkan di coba dan rasakan hasil nya setelah 13 hari melaksanakan nya. Terima kasih, jangan lupa like dan share nya.